Välkommen till min blogg om inre frid

Vårt egna sätt att meditera


skrivet den 21 jan av Admin, klockan:11:20
Varken jag eller fugan brukar meditera, men man kan ändå nå dessa mål med meditation. Att vara avlappnad och slippa aktuella problem för en stund, kunna koncentrera sig och nå den njutning man söker, ägna sig åt en sak som båda eftertraktar, Långsamma rörelser som blir allt starkare ju mer man håller på och för att till sist nå den tillfredsställse man söker. Den inre frid man vill uppnå. För att vi båda ska nå detta utan att ägna sig åt någon form av meditation så ägnar vi istället oss åt varandra och älskar. Det är vårt egna lilla sköna sätt för att nå dessa mål som en meditation ska erbjuda. Här behöver man heller ingen instruktör som ger råd utan vi vet båda två hur och när vilka ställningar och platser som är bäst och som båda kan nå ett sinnestillstånd som ger en energi som vi annars aldrig når var för sig.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Guiadad meditation


skrivet den 20 jan av Admin, klockan:11:20
Med denna form av meditation avser man att man ska få hjälp av en lärare som talar om och som ger dig instruktioner på vad du ska göra. Man kan också ta hjälp av inspelade röster som berättar hur du ska gå tillväga. Ofta en lugn och väldigt avslappnad röst som ska hjälpa dig att nå det tillstånd man söker. Fördelen med detta är att man själv inte behöva memorera någonting utan mana behöver bara lyssna och man blir guiadad. Ett exempel är och som många nybörjare introducerades till är att lära sig andas rätt. De flesta andas ju via bröstet, men här handlar det mer om att lära sig andas via sin mage. Denna guiadade hjälp försöker även hjälpa dig att hitta rätt energi utifrån och det behöver INTE handla om någon religiös kraft utan mer en kraft som ska hjälpa dig att kunna koncentrera dig på den meditation du får hjälp med.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Biverkningar


skrivet den 19 jan av Admin, klockan:11:20
Efter en timme på golvet eller i en bekväm ställning i soffan där du hela tiden har koncentrerat dig och fokuserat på den ljuspunkt samtidigt som andra tankar cirkulerat med eventuell musik eller att dy lyssnat på någon inspelad text. Då är det lätt att man som nybörjare har somnat och den metafor man söker aldrig blev tillräcklig och många som smnar lyckas inte heller tömma sitt huvud tillräckligt. De som däremot kan denna yogateknik och som är van, de kan istället drabbas av vissa biverkningar i form av huvudvärk eller sus i öronen. Något som är helt normalt när man under denna långa tid har anpassat sin kropp och sinne till något helt annat i ett ofta ovant tillstånd. Fast för många spelar denna lilla verk ingen roll och för de som rikerar somna finns det även meditation där man gör det med öppna ögon.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Meditatum


skrivet den 18 jan av Admin, klockan:11:19
Visste ni att ordet medietera kommer från ordet meditatum som på latin betyder fundera. Meditation förekommer från början från olika delar av olika religioner. En av de mer ledande religionerna där meditation förekommer som ett mer påtagligt inslag är Hinduismen. Men den förkommer även inom Buddhismen och inom Kristendomen har den fått en allt högre status och används allt flitigare. Förutom att en daglig form av meditering kan ge oss mer lugna och harmoniska människor plus att det hjälper till vid stressiga situationer så har nya rön visat att de som mediterar oftare fattar mer kloka och konstruktiva beslut än de övriga som inte sysslar med detta. Lugnare andning och ett friskare hjärta är två andra ting som gör att fler borde börja meditera och denna menatala träningen är viktigare för många än man tror och även att jag själv inte har sysslat med det så har åtminstone mitt intresse för det ökat.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Hopplöst påhitt


skrivet den 17 jan av Admin, klockan:11:19
De som redan kan och de som vill lära sig att medietera. För dem handlar det om att nå en form av sinnestillstånd och sinnesro för sin kropp. En form av upplevelse som många andra säkert vara tror är ett hopplöst påhitt och att de bara ser löjligt ut när de gör sina speciella rörelser. Andra finner istället som det mestr självklara som finns och fly från sin vardag där man totalt kopplar bort sina problem där man istället svävar på ett moln och har helt och hållet kopplat bort detta stressmoment under övningen. De som tror att de även finns genvägar till detta djupare tillstånd, det tror helt fel för vill man nå nivåer som ger denna sinnesro man söker då ‘är det bra om man kan detta fullt ut och har man problem kan man altid ta hjälp av en meditationstekniker som hittar den övning som passar just dig och det är först då som du kan uppleva om detta är på riktigt eller hopplöst påhitt.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Meditation och yoga


skrivet den 16 jan av Admin, klockan:11:19
Vad är det för skillnad mellan meditation och yoga kanske det är några som undrar. Detta är inte helt enkelt att förklara och jag vet inte om jag är rätt person att svara på den frågan heller men jag ska försöka. Om jag har förstått det hela rätt så kan man säga att man använder meditation som en del av yoga i och med de viktiga övningarna när det gäller att utöva yoga. Sedan är det också så att man ofta använder meditation efter yoga eftersom kroppen då är lagom avslappnad. Det som man kan säga är gemensamt för dessa båda är att man strävar efter att frigöra kroppen från negativ energi. Sedan är det väl också så om jag har förstått det rätt att yoga är mer fysiskt på ett sätt än vad meditation är. Men som sagt jag vet inte så mycket om just det här så tänk på att jag svarar det som jag tror.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Jag har testat båda


skrivet den 15 jan av Admin, klockan:11:18
Jag har testat både dessa delar och för mig personligen så passar det bättre att göra det på egen hand men detta har främst att göra med att jag har ganska långt till närmaste gymmet som erbjuder kurser i detta. Det betyder att det för mig är mycket krångligt att ta sig dit och det är alltså därför som det för mig är enklare att göra det på egen hand. Men visst, ska man göra det på egen hand så gäller det att man verkligen har disciplin och att det blir av. Det är den svåra biten med att göra det själv. Vet man att man kanske inte kommer att göra det regelbundet själv är det kanske bättre att ta sig antingen till ett meditationscenter eller till ett gym då chansen är större attd et blir av för det är ju det som är meningen.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Att lära sig


skrivet den 14 jan av Admin, klockan:11:18
Om du är intresserad av att lära dig att meditera så finns det ju naturligtvis en mängd olika sätt att gå till väga. Det som jag tänkte ta upp i just det här inlägget är olika sätt att gå till väga om man är intresserad. Först och främst så kan jag ju säga att det idag finns så många olika sätt att lära sig att meditera på och du väljer ju naturligtvis det som passar dig själv bäst. Tack vare internet idag så kan man läsa sig till en massa information och sedan kan man se en massa klipp och hitta och beställa en massa filmer och liknande. Sedan kanske man inte vill göra det på egen hand och då kan det vara bra att ta sig antingen till ett meditationscenter om det finns ett sådant i din stad. Finns det inte ett meditationscenter så kan det vara bra att kolla med gym som finns. Idag är det allt fler gym som erbjuder yoga och meditation.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Olika tekniker


skrivet den 13 jan av Admin, klockan:11:18
Som jag nämnde lite tidigare i någon inlägg så finns det idag väldigt många olika tekniker när det gäller meditation. Det finns en del tekniker som mest fokuserar på just avslappning som jag också har skrivit mer om tidigare. Sedan finns det andra tekniker med fokus på just den andliga biten och sedan finns det naturligtvis en del tekniker som har fokus på att man ska lära känna sig själv bättre. Vilken av dessa tekniker som är mest lämplig för sig är lite svårt att säga så där på rak arm då det är beroende på vad du har för mål med meditationen. Så om du funderar på att börja med meditation så kan det vara bra att först tänka igenom vad det är du vill uppnå med din meditation och därefter och utifrån det sedan välja en teknik. Då är chansen störst att man hittar just det som passar en bäst.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Den här bloggen


skrivet den 12 jan av Admin, klockan:11:17
Jag hoppas att den här bloggen har hjälp er att sätta er in i det här med meditation lite mer. Det var det som var mitt syfte när jag började skriva den här bloggen, det vill säga att jag ville informera rent generellt om meditation och att sedan kanske inspirera en och annan till att testa. Nu vet jag inte om jag har lyckats eller inte men det var som sagt det som var mitt mål och jag hoppas naturligtvis att jag har uppnått det målet. Jag själv tycker så mycket om meditation och därför ville jag skriva om det för att visa hur bra det kan vara. Det hjälper dig verkligen att slappna av och sedan har det naturligtvis andra funktioner också och man kan alltid utvecklas. Jag hoppas att fler kommer att testa meditation och uppleva de fördelarna som meditation faktiskt för med sig.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5